clases

Ioga I

Ioga I

Nivel de iniciación no que os alumnos aprenden posturas básicas e a aliñación corporal adecuado de cada asana, especialmente de posturas de pé, algunhas flexións sentados e Iniciación ás posturas pasivas.

Horarios

Yoga I - II

Yoga I - II

It is a level in which you can go deeper in the practice of basics asanas ( standing asanas, sit push ups and some passive asanas), it is introduced the inverted asanas and stretching back. It is a level that combine the securing of asanas on a basic level, with the gradual introduction of asanas more advanced.

Horarios

Ioga II

Ioga II

Clase aberta a todos os niveis despois dun ano de práctica continuada. Introdúcense posturas invertidas e estiramentos cara a atrás, ao mesmo tempo que se profundiza nas posturas de pé, flexións cara adiante e posturas pasivas, ampliando o grupo de ditos asanas.

Horarios

Pilates

Pilates

O método Pilates consiste nun conxunto de exercicios especialmente deseñados para fortalecer e tonificar os músculos sen aumentar o seu volume. Este método permite estilizar a figura a través de movementos con poucas repeticións.

Horarios

Hipopresivos

Hipopresivos

Os hipopresivos son unha técnica baseada en exercicios posturais acompañada de exercicios respiratorios realizando apneas respiratorias con abrimento costal.

Horarios

Ioga para embarazadas

Ioga para embarazadas

Grupo reducido de ioga para embarazadas. Recoméndase esperar ao segundo trimestre para empezar os exercicios si non estás afeita facer ioga, pois para entón o bebé xa adquiriría un desenvolvemento máis avanzado.

Horarios